相信大家都受上火问题，尤其是口腔上火问题的困扰很久很久了。今天小编就和大家聊聊，您为什么会上火，以及上火的解决之道。

从新的角度来理解“上火”

上火的表现一般在口腔最容易被察觉和发现，因为每次吃了什么上火的东西，比如油炸的之类的东西，有的人可能立马就会舌头上长个泡。这种人被我们称为易上火的人群，其实是他们的身体比较敏感，对这种危害身体的因素很容易察觉并做出反应，身体的这种反应和应对方式，就是上火。身体其实很聪明，一旦你吃了对身体不好的东西，它都会做出相应的反应来告诉你，你吃错了，应该立即停止，口腔溃疡和长泡就是身体在给你发信号了！

我们吃进去“垃圾”，身体是如何排出去的？

吃进去的食物很繁杂，一般来说我们定义吃进去的垃圾称为毒素，毒素呢，分为脂溶性毒素和非脂溶性毒素（水溶性毒素）。脂溶性毒素是指这种毒素会溶解于脂肪里面，经过身体和大肠之类的通道排出体外；非脂溶性毒素一般是通过皮肤或者汗液、尿液这种通道排出体外。上火在口腔的表现其实是非脂溶性毒素排出体外的一种表现形式。这从另一个方面告诉我们，上火了，应该多喝水。

上火反复不好，可能提示您生活习惯出了问题

如果您偶尔上火，例如：口腔溃疡了，或者牙龈肿了出血了，这大可不必担心。我们需要重视的是，反复地出现这些问题，有的人甚至很长一段时间都没有好。那我们认为这可能是以下几个原因。

1：饮水量不够，饮水频率不足，我们前面讲了上火多数是水溶性的毒素引起：

1：饮水频率不够，饮水频率不足，我们前面讲了上火多数是水溶性的毒素引起：

2：睡眠不太好，睡眠是最好的排毒方式，祖国传统中医认为肝脏工作是有固定的时间段（凌晨1-3点）。胆经工作是23-1点，所以建议是23点前就要入睡，正确的睡眠时间是22:00-22:30。

3：常吃上火的食物。您的饮食结构不合理，经常吃膨化食品（例如薯片），油炸食品（炸鸡），或者包装和过度加工的零食（麻辣辣条等）。

4：您是一个急脾气。如果您是一个急脾气，那您一定是会经常上火的呢，这里主要是身体的一个应激反应，身体急了后，身体就会出现应激反应，这个时候肾上腺素升高、血压身高，身体会需要调动很多的能量，如果您身体能量养分不足的情况下，身体就会调动那些不重要的组织（粘膜组织如口腔粘膜和胃粘膜，关节粘膜），牺牲掉这些组织来换取必要的营养。这是身体的一种折中解决之道，通过牺牲不重要的部位来保全重要的部分，比如大脑和心脏。细心的你会发现急脾气的人容易得：胃病，胃溃疡，口腔溃疡，关节病，糖尿病，肝病（怒伤肝）。

上火的解决之道

通过前面的文章，聪明的您大概都知道了，如何来解决自己的上火的问题了！多喝水；不吃上火的食物；不生气放宽心态，多读书，多养性，种种花花草草，看看外面的美好风景，春天来了，外面鸟语花香的，多出去走走，呼吸一下新鲜空气，多和大自然密切接触是非常好的，多“接地气“”。保证充足的睡眠，23:00前就要睡觉哦。每天吃一些蔬菜水果（菠萝柑橘甘蔗芒果要控制好量，多了也会上火），注意口腔卫生，饭后勤漱口，一天早晚要认真刷牙，彻底清洁口腔，睡前不吃东西。

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