很多朋友在晚上睡觉的时候都会感觉嘴巴很干，嘴巴很干的原因有很多。如果晚上吃了特别咸的食物的话，就会感觉到嘴巴很干，如果身体比较虚弱的话，也会导致晚上睡觉嘴巴特别干。

统计发现，有很多人在晚上的时候都出现了嘴巴发干的情况。一般很多人都认为可能是口渴所造成的，对此并没有上心，但其实并不是这样的，很可能是健康出现了问题。

如果不及时治疗的话，会降低人们的生活质量。下面就给大家介绍一下，晚上总是口发干的原因有哪些？大家应该如何应对这种情况？

01晚上睡觉嘴干是怎么回事呢？

晚上睡觉嘴干，可能是身体缺水的表现。正常成年人，如果轻微身体缺水，不会有干燥症状，如果到一定程度，会感觉嘴干或者皮肤干。

可能是睡觉姿势不正确，伴有口呼吸：如果是成年人，张口呼吸就会出现口腔内唾液大量蒸发，晨起会觉得嘴很干燥，如果是儿童，有口呼吸的不良习惯就会引起牙颌面畸形。

晚上睡觉口干，首先要考虑是不是天气原因，如果气候比较干燥，口干是正常的生理现象。再次要考虑是不是由于上火引起的，特别是夏天，容易吃烧烤以及其他辛辣的食物，就容易导致上火。

还可以考虑是不是口腔疾病，口干舌燥口苦属于口腔黏膜疾病的典型症状。建议患者多喝水，多吃蔬菜水果，养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食。

02晚上睡觉嘴巴总是发干，别以为是缺水，或和这6个原因有关

1.精神问题

科学家发现，当一个人处于高度紧张、害怕的时候会不断的咽口水，时间长了就会不停的喝水，保持口腔的湿润。

可以说，过度的精神状态也会导致口干的问题，尤其是焦虑、紧张。

2.与消化不良有关

晚上睡觉之后肠胃消化能力会下降，如果晚上睡觉之前吃了很多食物，没有及时消化吸收就会堆积在肠道中，滋生大量的有害菌，发酵大量的气体。

不仅会造成口干口臭的现象，而且还会出现反酸等问题影响睡眠。

如果你平时没什么问题，晚上吃太多的话就容易嘴发干，建议晚上睡觉之前不要吃太多不易消化的食物，更不要吃太多的食物。

3.糖尿病的可能

我们常见的糖尿病患者也会经常出现这种晚上嘴巴干的现象，而且还会有晚上排尿比较多的状况。

如果说有晚上嘴巴干还有晚上尿多的临床特征，医院检查一个尿常规和空腹血糖检查，看身体是否存在糖尿病，然后根据医生的建议进行治疗。

4.激素过剩

如果甲状腺功能亢进的话，人就会经常感觉特别口渴，晚上睡觉老是感觉嘴巴很干。同时激素过剩还会导致患者出现牙齿脱落、身体疲乏无力、消瘦等症状。

出现了这些症医院治疗，控制甲亢，人体的代谢平衡以后就可以缓解口渴的症状了。

5.口腔疾病

本身患有口腔疾病的话，也容易出现口干的症状，往往还伴有口臭，牙龈红肿或者牙痛等症状。

如果有这种情况的话，应引起重视，医院进行治疗，口腔问题得到缓解后口干的情况自然得到改善。

6.干燥综合征

干燥综合征是一种以泪腺和唾液腺分泌减少为主要特点的慢性炎症性自身免疫性疾病。它会导致唾液腺病变，使唾液黏蛋白缺少而减少唾液的分泌。所以这种病前期的主要症状就是口干舌燥。

如果除了晚上嘴巴会发干，还出现了口腔黏膜、牙齿和舌头发黏，在讲话的时候需要频频饮水，在吃一些较干的食物时需要伴水的情况，那自己的干燥综合征就比较严重了。

这还只是干燥综合征对口腔造成的影响，所以这种病一定要引起重视，尽量在前期就得以发现，才能及时控制和延缓组织器官的损害和继发性感染。

03延伸：如何预防口干、口苦的情况？

1.避免张嘴呼吸

当患有鼻息肉、下鼻甲肥大或鼻中隔偏曲，同时上下牙咬合不好或口腔疾病时可让人们张嘴呼吸，口腔内气体呼气呼出可带走大部分水分，从而引起口干。

所以要避免有张嘴呼吸的坏习惯，及时治疗鼻腔疾病。养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后使用淡盐水漱口。

刷牙后及时使用牙线清除牙缝间食物残渣。热牙齿咬合不医院做牙齿矫正。

2.做好口腔清洁工作

做好口腔清洁工作，早晚刷牙，刷牙的时候要注意清洁死角和牙缝，避免一些食物残渣堆积造成细菌滋生，引发牙龈炎、龋齿等牙齿类疾病。

如果出现牙病，及时到正规、有资质的诊所或者是机构就医，避免病情恶化。

3.多喝水

由于现在天气比较热，很多人在睡觉时都会开着空调，这样就很容易让身体缺少水分导致第2天起床出现口干并且有异味的现象。所以在睡前可以适当的喝一杯水，如果半夜有起床也可以适当的喝一些。

另外经常口干口苦还可以通过食疗的方法来帮助缓解这一现象。对于经常熬夜、容易出现口干口苦有异味的人来说，可以用西洋参煲汤。西洋参能够益气养阴清热，起到有效缓解口干口苦有异味的症状。

4.其他预防办法

规律的作息习惯以及合理的饮食结构，也是预防口干症状必须要做到的措施，另外，人们还需要尽量多吃些水果和蔬菜来给自己的身体补充维生素b和所需要的水分。

这样也可避免口干症状的出现，同时，还要做到戒烟酒以及避免某些对身体有副作用的药物。

5.吃枸杞子

每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症，也有口干的现象。

另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，可解除口中干渴。#爱乐养生#